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Fisioterapia en verano

En verano, con el calorcito, la piscina, la playa, la montaña.... nuestro cuerpo cambia sus rutinas y muchas veces no necesitamos acudir a nuestro fisio de cabecera o lo vamos dejando, pero NUNCA, debemos de olvidar sus consejos y sus recomendaciones. Muchos de nosotros aprovechamos el verano o las vacaciones para mejorar el estado físico

La gota que colma el vaso

"¿Por qué me pasa esto?""Si yo solo me estaba lavando la cara...""Fui a hacer la cama y me quedé pillad@""Estornudé y luego ya no podía moverme"…. Muchas veces los pacientes nos preguntan ¿por qué me ha pasado esto? ¿y esto por qué viene?No, aunque pueda parecerlo, ni en la carrera de fisioterapia ni en toda

¡Hoy empiezo Pilates!

Hace tiempo escribimos en nuestro blog, un post acerca de los principios básicos de Pilates. Queremos retomarlo como punto de arranque, y comprometernos que aproximadamente cada semana introduciremos un post nuevo con cuestiones que nos vayan surgiendo en nuestras sesiones y nos resulten interesantes. Hoy queremos solidarizarnos, con nuestros alumnos primerizos. Es frecuente ver entrar

¿Cuál es el músculo más fuerte en el cuerpo humano?

No hay una respuesta única para esta pregunta, puesto que existen diferentes formas de medir la fuerza. Hay fuerza absoluta (fuerza máxima), fuerza dinámica (movimientos repetidos), fuerza elástica (ejercer fuerza rápidamente) y fuerza resistencia (soportar la fatiga). De manera, que tendremos músculos "especialistas" en uno u otro tipo de fuerza en función de su acción. Hay en

Mascarillas y Mandíbula

COVID-19, mascarilla, quirúrgica, FFP2,.... son palabras con las que desde hace unos meses estamos más que familiarizados. Se ha visto la gran eficacia del uso de mascarillas para evitar el contagio y propagación del virus, pero ¿sabes la relación que tienen con la mandíbula? El uso de mascarilla todo el día es una rutina para

¿Cómo mejorar mi postura?

Infinidad de veces escuchamos esta pregunta en nuestra consulta, pero para trabajar sobre nuestra postura primero tenemos que tener en cuenta una serie de aspectos: ¿QUÉ ES LA POSTURA? Es la posición de los distintos segmentos corporales, unos con respecto a los otros de nuestro cuerpo.El mantener una determinada postura, requiere de reflejos de posición

Los principios básicos de pilates

Pilates suelo, pilates máquinas, pilates online, pilates autodidacta...... Elijas la opción que elijas, el método siempre tiene que seguir los mismos principios que su fundador estableció, porque solo así, estarás haciendo realmente PILATES CONCENTRACIÓN En el método pilates, al igual que en otras actividades deportivas y terapéuticas, es de vital importancia la consciencia corporal, saber

Pelota de TENIS/PADEL en FISIOTERAPIA

En tiempos de confinamiento, nuestras manos están lejos, pero nuestros consejos están cada vez más cerca. Los que nos conocéis, sabéis lo que nos gusta recomendar el uso de una pelota de tenis como automasaje, cada vez que tenemos alguna molestia muscular, que os la recomendamos para casa, durante y después de las clases y

CUIDARSE EN TIEMPOS DE CUARENTENA

#YoMeQuedoEnCasa       #YOMEQUEDOENCASA     Pero hay que seguir cuidándose, para que sigamos con el mejor estado de SALUD posible y evitemos el tener que acudir a los centros sanitarios que ya están desbordados. CUÍDATE TU Y CUIDA DE LOS TUYOS, sigue estas recomendaciones, pregúntanos pero no te quedes quieto/a. Quedémonos en casa

PSOAS “El músculo del alma”

Si ya nos conoces, sabrás que tanto en fisioterapia como en pilates nos pasamos todo el día hablando de éste músculo, EL PSOAS. ¿El qué? Decís muchos cuando lo escucháis por primera vez, a lo que nosotros siempre contestamos lo mismo, es un músculo muy grande e importante que va desde la cara anterior de

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