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¿Cómo mejorar mi postura?

Infinidad de veces escuchamos esta pregunta en nuestra consulta, pero para trabajar sobre nuestra postura primero tenemos que tener en cuenta una serie de aspectos: ¿QUÉ ES LA POSTURA? Es la posición de los distintos segmentos corporales, unos con respecto a los otros de nuestro cuerpo.El mantener una determinada postura, requiere de reflejos de posición

Los principios básicos de pilates

Pilates suelo, pilates máquinas, pilates online, pilates autodidacta...... Elijas la opción que elijas, el método siempre tiene que seguir los mismos principios que su fundador estableció, porque solo así, estarás haciendo realmente PILATES CONCENTRACIÓN En el método pilates, al igual que en otras actividades deportivas y terapéuticas, es de vital importancia la consciencia corporal, saber

Pelota de TENIS/PADEL en FISIOTERAPIA

En tiempos de confinamiento, nuestras manos están lejos, pero nuestros consejos están cada vez más cerca. Los que nos conocéis, sabéis lo que nos gusta recomendar el uso de una pelota de tenis como automasaje, cada vez que tenemos alguna molestia muscular, que os la recomendamos para casa, durante y después de las clases y

PSOAS “El músculo del alma”

Si ya nos conoces, sabrás que tanto en fisioterapia como en pilates nos pasamos todo el día hablando de éste músculo, EL PSOAS. ¿El qué? Decís muchos cuando lo escucháis por primera vez, a lo que nosotros siempre contestamos lo mismo, es un músculo muy grande e importante que va desde la cara anterior de

¿Cargas tu pila interna?

¿Todas las noches antes de irte a dormir pones tu móvil a cargar para que te dure todo el día siguiente? Y tu pila interna, ¿tomas tantos cuidados en que se recargue bien? A continuación, te damos unos consejos. Se ha demostrado que dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos se llevan a cabo

V Duatlón Cross Villa de Getafe el 11 de Abril

¿Tienes algo mejor que hacer el 10 de abril? Deporte, aire libre, y salud en el V DUATLÓN CROSS VILLA DE GETAFE, con la colaboración de FISIOTERAPIA XIRGÚ.