PRINCIPIOS

  • CONCENTRACIÓN
  • RESPIRACIÓN
  • CENTRALIZACIÓN
  • CONTROL
  • PRECISIÓN
  • FLUIDEZ DE MOVIMIENTO
  • Otro conceptos importantes: estabilización, alineación, rutina, relajación, coordinación.

pilatesmueveteconestilo

BENEFICIOS

  • REFUERZA y TONIFICA la musculatura, trabajando distintos músculos y zonas del cuerpo a la vez, trabajando de manera funcional “un todo”
  •  Mejora la POSTURA
  •  Aporta FLEXIBILIDAD y EQUILIBRIO
  • Trabaja la unidad CUERPO-MENTE
  • Aumenta la CAPACIDAD PULMONAR, ya que en toda la sesión de Pilates, la respiración cumple un papel primordial.
  • PREVIENE la aparición de lesiones, siendo una herramienta importante de REHABILITACIÓN.
  • URO-GINECOLÓGICOS: en Pilates se trabaja siempre con una activación del suelo pélvico, lo que contribuye a un mejor control y tonificación de la musculatura de la zona. Así, es un buen método preventivo o paliativo en problemas uro-ginecológicos (incontinencia urinaria, prolapsos uterinos, hemorroides…)
  • EMBARAZADAS: Durante el embarazo son muchos los cambios que se producen en la mujer y para algunos de ellos como el cambio postural, dolores de espalda, pesadez de piernas entre otros, el Pilates puede ser un gran aliado. También en las frecuentes “secuelas” postparto, reeducación del suelo pélvico entre otras.
  • TERCERA EDAD: El pilates al trabajar de manera funcional tiene mucho que aportar a personas de edad avanzada, pues aumenta sus posibilidades de movimiento y de acción: aumenta capacidad cardiorespiratoria, el tono abdominal, la flexibilidad de hombros y caderas…en resumen, mejora las posibilidades de independencia de movimiento. Además previene las caídas, pues en Pilates se trabaja mucho el equilibrio, principal responsable de las caídas.

No poder tumbarse en el suelo, levantarse de la colchoneta, tener EPOC, prótesis de caderas, rodillas….no es un problema para no practicar Pilates en Fisioterapia Xirgú, contamos con profesionales altamente cualificados para adaptar los ejercicios a cada persona y además gracias a las clases con grupos reducidos, se podrá modificar todo de manera individualizada en todo momento.

  • NIÑOS: a los niños en pleno desarrollo el pilates les ayuda en tener una actitud corporal abierta y potente, coordinación, equilibrio. Para ello, dependiendo de la edad al principio se realizarán juegos motores (utilizando además el material accesorio de pilates, fitball, rulos, bandas elásticas…) para seguir introduciendo los principios básicos del Método Pilates.