En inglés CORE significa núcleo, centro. En Pilates usamos los conceptos Power House o Core, para referirnos a un conjunto de músculos: transverso abdominal, multifidus, oblicuos, recto anterior abdominal, suelo pélvico, diafragma, glúteo y psoas. Como veis no es simplemente la musculatura abdominal.

Es básico en Pilates, conocerlo, y aprender a controlarlo, porque de ahí nace toda la energía y estabilización para mover el resto del cuerpo de una forma controlada.

Para poder hacerlo, es importante la activación del suelo pélvico, tomar consciencia de la parte posterior de nuestro cuerpo y activar la musculatura profunda que normalmente tenemos inhibida.

Por biomecánica del cuerpo, la musculatura profunda de nuestro cuerpo debería darnos estabilidad, mientras que la musculatura externa debería proporcionarnos movimiento, aunque en muchas ocasiones la inhibición de la musculatura profunda hace que la externa se dedique erróneamente a las dos actividades.

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