En tiempos de confinamiento, nuestras manos están lejos, pero nuestros consejos están cada vez más cerca. Los que nos conocéis, sabéis lo que nos gusta recomendar el uso de una pelota de tenis como automasaje, cada vez que tenemos alguna molestia muscular, que os la recomendamos para casa, durante y después de las clases y
#YoMeQuedoEnCasa #YOMEQUEDOENCASA Pero hay que seguir cuidándose, para que sigamos con el mejor estado de SALUD posible y evitemos el tener que acudir a los centros sanitarios que ya están desbordados. CUÍDATE TU Y CUIDA DE LOS TUYOS, sigue estas recomendaciones, pregúntanos pero no te quedes quieto/a. Quedémonos en casa
Si ya nos conoces, sabrás que tanto en fisioterapia como en pilates nos pasamos todo el día hablando de éste músculo, EL PSOAS. ¿El qué? Decís muchos cuando lo escucháis por primera vez, a lo que nosotros siempre contestamos lo mismo, es un músculo muy grande e importante que va desde la cara anterior de
¿Todas las noches antes de irte a dormir pones tu móvil a cargar para que te dure todo el día siguiente? Y tu pila interna, ¿tomas tantos cuidados en que se recargue bien? A continuación, te damos unos consejos. Se ha demostrado que dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos se llevan a cabo
En inglés CORE significa núcleo, centro. En Pilates usamos los conceptos Power House o Core, para referirnos a un conjunto de músculos: transverso abdominal, multifidus, oblicuos, recto anterior abdominal, suelo pélvico, diafragma, glúteo y psoas. Como veis no es simplemente la musculatura abdominal. Es básico en Pilates, conocerlo, y aprender a controlarlo, porque de ahí
Hablando de fisioterapia y osteopatía con un paciente me ha venido a la cabeza un símil de lo que sois los pacientes a ojos de los fisios cuando acudís a nuestra consulta…..sois UN MAPA DEL TESORO, mapa que tenéis en vuestro poder pero no lo sabéis. Pero, por qué. Nos traéis el TESORO (vuestras dolencias,
- “¡Ayyyy como duele ahí!” - “La gente dice que venir al fisio duele, ¡pues vaya blandos!” - “¿Quiénes se quejan más los hombres o las mujeres?” Estas son algunas de las frases que solemos oír en Fisioterapia Xirgú una vez que pasáis esa puertecita y veis una camilla ahí plantada. Pero, ¿qué es
Conceptos tales como isquiones, inhalación, exhalación, cintura escapular, báscula pélvica, son cada vez más comunes gracias a las sesiones de Pilates. Este Método cada vez más popular entre la gente está rodeado de múltiples falsas creencias. Vamos a intentar desmontar algunas de ellas para que tengas mayor conocimiento del Método Pilates: Requiere mucha elasticidad: No
¿En los últimos tiempos has oído hablar hasta la saciedad del Método Pilates, y no sabes exactamente en qué consiste? Te dejamos este divertido vídeo, con subtítulos en español, para que conozcas los orígenes del Método y su creador. Y ya sabes, si quieres experimentar los efectos del Método Pilates, pásate por Fisioterapia Xirgú. https://www.youtube.com/watch?v=vWkxhtfw0A8&feature=youtu.be&platform=hootsuite
Alguno estáis apurando los últimos días de vacaciones. Desde Fisioterapia Xirgú, os recordamos unas recomendaciones a través de este vídeoconsejo del Colegio de Fisioterapeutas de Madrid, para que no descuidéis vuestra columna vertebral durante el verano.
